歯の健康は食事からも始まる！

～食べ物とお口の健康の密接な関係～

こんにちは、雙葉デンタルクリニック院長の山下です！

お口の健康を保つためには、日々の食事が大切です。

今回は、食べ物とお口の健康についてお話しします。
みなさんも食べ物選びに気をつけて、健やかな歯をキープしましょう！

1. シリコンバレーで話題の「スーパーフード」で歯を強化！

近年注目されているスーパーフードには、歯の健康をサポートする成分が豊富に含まれています。例えば、以下の食材がおすすめです。

• アーモンド: カルシウムが豊富で歯を丈夫にします。
  
• ブルーベリー: 抗酸化物質が虫歯の予防に効果的です。
  
• セロリ: 噛むことで歯ぐきをマッサージし、歯周病予防に役立ちます。
  

2. 歯を傷つけるNG習慣に注意！

食べ物だけでなく、口腔ケアの際の習慣も歯の健康に大きく影響します。NG習慣を避け、美しい歯をキープしましょう。

• 爪を使った歯ぎしり: 歯を削る原因となります。
  
• 氷を噛む: 歯が割れたり欠けたりする危険があります。

3. 定期的な歯科検診の大切さ

最後に、健康な歯を保つためには定期的な歯科検診が欠かせません。歯医者さんでプロの手によるクリーニングを受け、早期発見・治療ができるように心がけましょう。

食べ物の選び方や口腔ケアのポイントを意識することで、美しい歯を保つことができます。お口の中の健康を守り、笑顔で過ごせるように、日々の食事にも気を配りましょうね！

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！

雙葉デンタルクリニック スタッフ一同